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Oficial de Salud del Estado Advierte de los Peligros de Calor Excesivo

Una alerta de calor excesivo será en efecto para las áreas del estado a través del viernes por la mañana.

"Los residentes de California tienen que prepararse para lo que se parece a un verano muy caluroso y seco,” dijo la Doctora Smith. "Julio y agosto son generalmente los meses más calurosos de la temporada de verano y ya estamos viendo temperaturas muy altas. Es importante que todos permanezcan fríos, hidratarse, quedarse dentro y tomar otras precauciones para evitar enfermedades relacionadas con el calor".

El calor extremo representa un riesgo sustancial para la salud, especialmente en las poblaciones vulnerables, como los niños pequeños, los ancianos, las personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas, personas con discapacidades y las personas que están aislados socialmente. Enfermedades relacionadas con el calor incluyen calambres, agotamiento por el calor y, lo más serio, insolación y la muerte. Las señales de advertencia de enfermedades relacionadas con el calor varían, pero pueden incluir sudor excesivo, calambres musculares, debilidad, dolor de cabeza, náuseao vómito, palidez, cansancio o mareo.

En las zonas donde la calidad del aire se ve afectada, las personas con enfermedades del corazón, asma u otras enfermedades respiratorias deben reducir al mínimo las actividades al aire libre. Las escuelas de verano y programas con los niños que tienen condiciones sensibles, incluyendo enfermedades del corazón, asma y otras enfermedades respiratorias no deben participar en la actividad física al aire libre y deben permanecer en el interior tanto como sea posible.

Smith ofrece los siguientes consejos para mantenerse fuera de peligro durante el calor extremo:

• Beba mucha agua o jugo, aunque no tenga sed. Evite el alcohol .
• Las personas que carecen de aire acondicionado deben visitar un centro de refrigeración, biblioteca o lugar público como un centro comercial para refrescarse durante unas pocas horas cada día.
• Evite esfuerzos físicos / ejercicio al aire libre durante las partes más calientes del día para evitar el sobrecalentamiento. Reduzca la exposición al sol cuando los rayos UV son más fuertes de 10 a.m.-4 p.m., y mantenga las actividades físicas al mínimo durante ese tiempo. 
• Use un sombrero para cubrirse la cara y el cuello, y use ropa floja para mantenerse fresco y para proteger su piel del sol y los zancudos.
  Visite a los ancianos que viven solos cada 24 horas; muchos pueden estar tomando medicamentos que aumentan la probabilidad de deshidratación.
• Para evitar el sobrecalentamiento, utilice compresas frías, rociadas de agua, duchas y baños. Obtenga atención médica si experimenta un pulso fuerte y  rápido, se sienta delirante, o tenga una temperatura corporal por encima de 102 grados.
• Nunca, NUNCA deje a los bebés, niños o ancianos frágiles sin supervisión en un automóvil estacionado - que puede tomar tan sólo 10 minutos para que la temperatura del interior de un coche alcanzar niveles que pueden matar.
• Use gafas de sol que proporcionan 100 por ciento de protección UVA y UVB. La exposición crónica al sol puede causar cataratas, que si se dejan sin tratamiento, puede causar ceguera.
• Aplique generosamente bloqueador solar (por lo menos SPF 15) 15 minutos antes de aventurarse al aire libre y vuelva a aplicar por lo menos cada dos horas – el bloqueador solar puede reducir el riesgo de cáncer de piel, el cáncer principal que afecta a los californianos.

Para obtener más información, vaya a la página Prevención de lesiones calor del verano del CDPH.

Mira este mensaje de CDPH en video de la Doctora Smith con consejos y las señales de advertencia de calor extremo.